マスタークレンズとは

マスタークレンズとは体内浄化法のひとつです。
レモネード（下記参照）を作ってそれを一定期間飲むという方法。期間は、10日間かそれ以上(上限40日間)。年に３～4回ぐらい行うのが良いそうです。ただ単に痩せるためのものではなく、DETOX＝体内の毒素を排出して健康な体にすることを目的としています。

本によると、この目的として以下があげられています。
・腎臓や消化器官の浄化
・体中の細胞をキレイにする
・関節や筋肉をかたくする物質を取り除く
・イライラやプレッシャーを和らげる
・血液循環をよくして、サラサラに
などなど

【　レモネードのレシピ　】
レモンかライムの絞り汁　大さじ2　
※メープル・シロップ（アンバーかダーク）　大さじ2
カイエンペッパー（唐辛子＝一味でもよい）　少々
ぬるめの水（水道水以外）　約300cc

これらを混ぜたものをお腹空いた時に飲みます。一日6～12杯が目安だそうです。他にもハーブティなどカフェインのないものは飲んでもいいそうです。

※メープルシロップですが、市販のものは「ライト」となっていてミネラルは少ないそうです。アンバーかダークのグレードのものが栄養価が高くて味わいもよいとのこと。ダークを試してみたところ、とても風味が豊かで美味しかったですよ。

メープルシロップは、こちらで買いました。
メープルライフ　http://www.maple-life.com/

【　やり方　】
はじめる前の日にお通じを良くするハーブティを飲んでおくとよいそうです。

朝一番の胃が殻の状態でソルトウォーターフラッシュ（塩水洗浄）を。
ヨウ素を含まない塩とは、食卓塩（Iodized salt）やアジ塩以外の自然塩のことです。

便を出したら、一日レモネードを好きなときに好きなだけ飲む

期間中は、朝の塩水洗浄とレモネードの繰り返し

【　参考にしたブログ　】
もちろん、ニューヨークでのヨガ生活

takusukilaさんのサイトにも載っていましたが、マスタークレンズの日本語訳のサイトはコチラになります。
レモネードダイエット
http://www.geocities.co.jp/Beautycare-Venus/2032/lemonade_diet/index.html